Sauna sec ou humide ?

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Le sauna traditionnel est dit ‘’sec’’ par rapport au hammam qui consiste en un bain de vapeur.

Dans le sauna traditionnel la chaleur est produite par un poêle électrique dans lequel on place des pierres de type granit. Il n’y a donc pas de production de vapeur d’eau. C’est la raison pour laquelle il est possible de prendre une séance de sauna à des températures élevées (jusqu’à 90°C).

Mais un sauna 100% sec n’est pas une règle absolue. Au contraire, en Finlande, il est de tradition de jeter de l’eau sur les pierres pour humidifier l’air. L’humidité vient augmenter la sensation de chaleur. C’est pourquoi les adeptes du sauna Finlandais préfèrent en général le prendre aux alentours des 70 – 80 °C. A cette température, il est possible de jeter de l’eau sur les pierres sans sensation de brulure sur la peau.

Avec un poêle ayant une grande capacité en pierre (minimum 40k g) le pouvoir d’évaporation est plus important. Il est donc possible de verser davantage d’eau et d’obtenir une atmosphère saturée en humidité. Dans ce cas la sensation s’approcher d’un hammam.

En résumé avec un sauna traditionnel il est possible de se faire des séances de sudation dans un air sec ou humide à volonté. Pas de règles précises, le tout étant d’obtenir la situation qui convienne le mieux à chacun.

Le magasin sante-forme.com commercialise une gamme de saunas traditionnels et de poêles de fabrication Finlandaise.

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